24 h chrono : live another day !

20 H 30 : journée de 14 heures de soins  terminée.
Pose de prothèse nutritive sur pompe électrique .
J' ai pris du retard , je n'ai pas réussi à décoller les compartiments de la prothèse et elle s'est percée quand j' ai tiré sur les joints . On me tend une deuxième poche , je suis fatiguée mais je dois me concentrer sur mes gestes ,maintes fois répétés .Je décide de mettre plus de force mais le dernier compartiment ne cède pas .
Je me calme , j'arrête puis je reprend plus délicatement ,et .. la prothèse est prête !
 Je souris intérieurement : comment ai je pu oublier ?
" C ' est dans la détente que tout arrive " dit Maitre So Cho Kun  .

C'est évident pour un pratiquant en arts martiaux internes , la dichotomie est impossible entre son quotidien et son apprentissage .
               le quotidien : comment le juguler  pour favoriser l'apprentissage ?
 Les taches quotidiennes et le temps  d'entrainement sont -ils opposables ?
   Le facteur temps vient -il compliquer ce dernier dilemme?

                              24 h chrono pas une de plus !

 .Arythmétique simple mais implacable : un jour compte 24 heures .
Table de 3 : 3x8 = 24 : 8 h de sommeil , 8h de travail , reste 8 h pour les soins de base , se restaurer , les transports , les  taches et la gestion domestiques , et temps du dojo et de sa pratique ..  .Particularité de ces dernières 8 h consacrées au temps dit libre : elles  sont pas d'affilées .
Elles viennent s'intercaler entre le sommeil et le départ au travail puis le retour  .
Comment y insérer le temps d'entrainement , qui difficulté supplémentaire , est particulièrement chronophage !
24 h chrono pas une de plus !                        

                        24 h chrono : OU   "COMMENT FAIRE"

Au sein du dojo je pratique les 3 disciplines .J' ai tellement de choses à travailler  et  à mémoriser .
Le statique et le chi kung toujours à améliorer et à prolonger dans le temps ,les différents katas et  techniques de frappe .

Effarée devant ce travail de titan , je pensais nécessaire de faire des choix .
Je suis donc allée demander   conseil auprés du  Maitre
 "  Que dois - je privilègier ?
Il a souri et  a répondu en trois mots  " tout est complémentaire "
 je n'avais rien à répondre et suis repartie tête basse avec les mêmes interrogations .
                                             
                     
La solution est venue d'elle même , en montant les étages pour rendre visite à un patient .
Je ne voulais pas arrivée essoufflée , j'ai fait attention à l'inclinaison du corps , au respect de certains axes et ... Eureka !j' ai découvert une application du bassin : j'étais transportée!! ( c'est le cas de le dire ! )
Maitre So Cho Kun dit "  Morihei Ueshiba a raison quand il dit que tout vient du bassin "
Je dois encore beaucoup étudier mais je sais que j'ai frolé quelque chose !

Une autre fois ,pour soulager les genoux , j' ai changé la façon de me baisser  .
Là encore j'ai été bien récompensée .
 Les citations de   Maitre So Cho Kun  retentissent  souvent dans ma tête.
  " j'ai toujours cherché à m' économiser "

 Oui  chaque geste de la vie quotidienne  peut être source d'enseignement martial et inversement  ! S'imprégner  des applications physiques qui permettront de conjuguer taches quotidiennes et pratique martiale . Favoriser ainsi cette réciprocité jour aprés jour .Le quotidien et la pratique s'amalgament  et le temps ne complique rien  puisqu' il ne cloisonne plus rien  .
 " Vivre cet art au quotidien " j'en suis loin mais c'est vers ce que je tends .
Conclusion :

                                                   24H Chrono : ET "COMMENT ETRE "

Meilleurs vœux 2016

" L'invitation au voyage" prend toute sa signification
en ces premiers jours  de l'année .
Que vous débutiez votre pratique ou
que vous soyez déjà dans le sillage de Maitre So Cho Kun :
je vous souhaite que  la  pratique des arts martiaux internes
devienne pour vous source  de joie ,
de bienfaits  et de connaissance .

consigne de base

Lundi soir  , Maitre So Cho Kun a corrigé ma posture de base .

Cette position je l' ai apprise  en premier .Je l'ai répétée maintes fois pour ne pas dire tous les jours .

Je pensais la faire au mieux de mes possibilités et pourtant il a fallu se rendre à l'évidence qu'elle était fausse et bancale .

Dans ses moments là de correction ,je me concentre au possible ;  j'  applique avec avidité les nouvelles consignes car comment progresser autrement ?  Mon esprit, ma mémoire sont focalisés  pour ne laisser passer aucune bribe des précieux conseils du maitre .Mes sensations corporelles doivent imprégner ce nouveau  message , pour pouvoir faire et refaire .

Il n'y a aucune place pour quelque autre état d'âme .

Cela vient aprés ...Sur le chemin du retour ....Je ne peux m'empêcher de céder à la colère et à la déception au sujet de mon incompétence . Amer travelling arrière sur mes années de dojo ..L' esprit s'emballe ...Vaut mieux aller se coucher pour  laisser reposer le corps et surtout le mental .

Un jour nouveau:
Reprendre son baton de pèlerin 

.Premier travail :  retrouver les sensations que le corps corrigé a enregistré .

C' est difficile mais possible.

Appliquer  la dernière correction  aux consignes antérieures de posturologie .

Ouf je tiens quelque chose , tenir cette posture assez de temps pour  l'inscrire .

Maintenant c'est comme ça qu'il faut travailler. Je balaie tout le travail antérieur  .
C ' est la seule solution  .
Quel est le message du Maitre ?   Pourquoi cette nouvelle consigne ?
Tandis que je réflèchis , mon corps travaille , mes épaules se débloquent .J e laisse faire et de nouvelles sensations émergent .Je commence à entrevoir certaines applications .Il me tarde de les tester  .
La colère laisse la place à l'effervescence .
Je ne suis plus déçue et déconfite mais au contraire joyeuse à l'extrême.
Oui c'est ça les arts martiaux internes ! Savoir placer un coude et la vie est plus belle que jamais !!

Le travail qui m'attend est considérable mais je sais par oû commencer .Je reprends   gaiement la posture de base vers de nouvelles acquisitions , que Maitre So Cho Kun anéantira avec de nouvelles consignes .C' est mon plus grand souhait !


La route est longue pour devenir un grand tigre valeureux .

Petite Flamme

Tout prés du coeur
la petite flamme  est là
elle est toute petite
invisible  , elle vacille
fragile, tranquille.

Laissez vous guider par sa lueur
elle vous fera traverser les ténèbres
de  l'incrédulité et de la défiance.
laissez la vous embraser le coeur
elle fera fondre la froideur de l'indifférence
et de la désespérance.

Réchauffez vous à sa chaleur
vous  retrouvez le sourire intérieur
laissez la s'exprimer et grandir
elle vous offrira la conviction inaltérable
de ce que vous êtes et de ce que vous faites .

A chacun sa vie , à chacun son chemin et ses combats .
 tout n'est pas rose dans le parcours d'un pratiquant .
Si vous la possédez ,elle vous renforcera
et vous irez toujours vous relevant
avec calme , réserve et dignité .

" Vous êtes un enfant de l'univers ,
   pas moins que les arbres et les étoiles ,
   vous avez le droit d'être ici "       Max Ehrmann

Tout

Je suis éreintée ,
lessivée ,allongée
au fond du canapé
 calme et apaisée
j'ai la tête vide
mon corps est tout mou
mes membres sont en coton .
je ne souffre pas
 je ne bouge pas
J' ai besoin de repos
A l'intérieur de mon corps
Quelque chose se met en place
Je dois laisser faire et assimiler
J' ai travaillé différemment ce week end

Qu 'est que j'ai fais ?
le stage de tai chi !
combien de katas ?
juste l'introduction de la première partie .
c'est tout ? oui c'est tout ..
J' ai tout dit .
Mon article est fini .

gi kong

 Le Gi Gong ?
 C ' est une discipline traditionnelle  chinoise aujourd'hui très répandue et accessible à tous.
.Elle procure apaisement , détente et équilibre .Santé  sommeil  et bien être sont améliorés .
  Les figures et les exercices sont simples , ils associent le mouvement au souffle et à l'esprit .L'énergie vitale est stimulée et restaurée .
Voila ce que l'on dit généralement au sujet du gi gong .
Chez Maitre So Cho Kun les cours santé et bien être ont leurs places .Le travail est efficace car réalisé de façon orthodoxe .Un gi gong aux belles origines qui révèle la qualité et la portée énergétique du geste .
Portée énergétique du geste ? 
Ce qu'il faut comprendre c'est que tout mouvement génère de l'énergie mais  en consomme tout autant lors qu ' il  utilise les contractions musculaires .Le muscle se nourrit de chi , gonfle et en demande toujours plus , appauvrissant le capital énergétique  .Les grands sportifs , les grands danseurs ont tous des carrières méritantes mais fulgurantes.
En chi gong le mouvement génére et accroit la réserve d'énergie vitale .
 Comment bouger pour rendre le geste efficace et constructeur ?     Faut il rajouter de la lenteur , de la rondeur ,de la douceur et   des métaphores ?  Peut être au tout début ..pour apprendre le bouger autrement. Les débutants peuvent être déroutés .
Ce n'est pas facile d'aborder une autre motricité et d' abandonner les réflexes et les a priori sur la faiblesse .

Il faut surtout appréhender  que l' intention de bouger n'est pas que corticale .
 Le  gi gong permet cette prise de conscience . Le travail du huit ou du nuage amène au lacher prise de la force musculaire externe .Le geste réalisé sans effort vous procure du bien être , mais ce n'est pas suffisant .Pour augmenter la capacité en  chi , il doit être étudié , cadré aux repères immuables corporels ,en corrélation stricte avec la respiration .Le geste  en gi gong semble anodin , il est en réalité très cartésien . Toutes ces modalités sont expliquées en cours chez Maitre So Cho Kun .
C' est un gi gong véritable dans les rêgles de l'art.

Autre particularité du gi gong :Le Gi Gong martial existe mais n'est pas  répertorié  dans les arts martiaux internes. Il se  suffit à lui même mais  peut s'immiscer dans la pratique des autres arts martiaux .

Je vous livre cette définition  : "Certains pratiquants d'arts martiaux pratiquent leurs arts sans pratiquer le Qi gong en Chine. Cependant, sa pratique est nécessaire à une maîtrise complète des arts martiaux"  

Que comprendre ?  Après nous avoir enseigné le comment agir , le travail régulier du gi kong nous donnerait - il  l' intelligence du geste ? 
Le gi gong stimulerait la sensibilité adéquate à la compréhension des rouages  corporels  .Cette   analyse fine  permettrait de  déceler des constats .Puis   réflexion et répétition pour  corroborer et renouveler à souhait .Il faut instiller ces nouvelles informations dans nos katas pour les bonifier  .La mise en place du langage du corps  ne se ferait pas sans cette sensibilité . 
D' ou l'intérêt  de coupler le gi gong au tai chi ou au xingyi chan .

Chacun de nos cours commence par des exercices clefs  de gi gong , en relation avec la pratique concernée .Personnellement , répéter  le nuage m'apporte beaucoup .Je ne cesse de l'approfondir à la recherche de nouvelles informations .
Avoir la tête dans les nuages c'est bien agréable .C' est un beau voyage ..
Venez vous aussi  prendre votre ticket d'embarquement aux portes ouvertes de notre dojo
Samedi 26 septembre 15 à 17h .( au 19 rue de berlincan 33 St Médard en Jalles ) 
je vous ai présenté le tai chi Chen Pan Ling , le kata RenKen du xingyi chan et aujourd'hui notre gi gong  . Venez découvrir nos démonstrations .Nous vous accueillerons avec plaisir .

Ren Ken

Le Ren Ken :
 Premier kata de l'apprentissage en xingyi chan. Le plus important.
 Il sert de composantes aux  katas avancés.
- c'est un monument
- il vous  surprend
- il est  puissant
- il est percutant
- il vous prend le ventre  .
 Ca sent vraiment l'artillerie lourde  .On sort du Ren Ken essoré mais revitalisé .On se sent vivant .
 Dans le Ren Ken on n'a pas le temps de tergiverser  .

 Les débutants se mettent au milieu . les autres élèves les encadrent et forment un bloc en  corps d'armée. Les plus gradés se mettent dans les angles .Chacun suit son voisin , en cohérence avec le gradé de référence .
Le ren ken commence:
Posture d' ouverture
Avancer , reculer , se retourner , se baisser , sauter ,  coups de point ,  coups de pied  .
Posture de fermeture .
Le kata  s'arrête . C' est fini .
La première fois je suis restée debout . Plantée là .
J'avais l'impression d'avoir traversé une tornade.

Maitre So Cho Kun accorde beaucoup d'intérêt  à ce premier test . Il révèle les aptitudes futures du participant  Notre maitre est le représentant de la douzième génération de maitre en Xingyi Chan ..
C' est lui qui a porté ce kata en Europe .Nulle part ailleurs ,qu 'à Bordeaux il est pratiqué .

 Ce kata ancien n'est ni  transformé ni édulcoré  .Il est livré dans son authenticité .
C'est une fenêtre ouverte sur l'histoire des arts internes.
Semblable  à un vieux grimoire dont on tourne les pages le souffle coupé ,
Il regorge de secrets codés sur les  techniques de combat en art martial interne.
C' est un  pont dans l'espace temps entre entre deux   civilisations .
Francis et Akim , élèves internes assistants du maitre , ont commencé mon enseignement pas à pas.
J'avais l'impression d'apprendre à déchiffrer les hiéroglyphes !
Venant du tai chi je ne reconnaissais rien .Ce n'est pas tant d'apprendre d'autres postures , le temps d'exécution était accéléré .Un  changement radical de rythme , presque celle d' un ring .
Le Ren Ken  arrive du passé et pourtant on pourrait  presque parler d'une rencontre du troisième type .Une immersion dans l'inconnu, la découverte d'une autre énergie et  d'une autre motricité .

Une autre énergie ?
Plutôt une autre voie d'abord , propre au xingyi chan traditionnel .
Les élèves de Maitre So Cho Kun ont appris l'existence de deux voies distinctes de conduction d'énergie .(mais ...il  faudra venir en cours pour en savoir davantage ..)
Ce qui explique que la force de frappe en xingyi chan est détonante .L'appellation "  bombe humaine "  me semble  bien lui correspondre .

J'ai   appris  la trame du Ren Ken . Mon travail ne fait que commencer.Dans notre école  trois femmes sont arrivées au bout de ce kata  :  Sylvie , Annie et moi .
Dans le Ren Ken on ne lâche rien à nos homologues masculins.
"les femmes sont péchues !" dit Maitre So Cho Kun .